猫牛式并不是一个体式，它是猫式和牛式两个不同的体式，通常情况下，这两个体式会组合成为一组练习，所以在此就一起阐述。猫式：英文名为cat pose，梵文名：Bidalasana，Bidala是猫的意思，sana体式，牛式：英文名为...
对于瑜伽初学者而言，最重要的是培养起练习的兴趣，太难的体式由于没有基础会比较难完成，反而会失去练瑜伽的信心，瑜伽每天必练26个动作图片，那么不妨试试从这几个简单的动作开始吧！ (一)下犬式 Adho Mukha Svana...
很多人在练习瑜伽过程中追求更大难度和更强体力的输出，殊不知要在瑜伽路上走得更远，基础显得尤为重要。 以下 10 个体式，经得起时间考验，每个瑜伽士都应该定期练习。另附针对初学者、中级和高级习练者的提示。 1....
原创 | 孕事 孕妇瑜伽球的使用方法：一、站姿 1、一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。2、双腿尽量分开，抬起左手臂，身体慢慢向右侧伸展，右手扶住球。 摘...
大部分上班族在小格子间里，长时间面对电脑，容易产生含胸驼背头前倾的不良体态。 尤其到了下午时间，头脑发晕身体僵硬，瑜伽鲍沟，一起在办公椅上静悄悄地来一套瑜伽拉伸，促进血液循环，重新激活脑能量。 1、坐姿...