元瑜伽

金秋时节，天气渐冷，早晚温差大，元瑜伽是什么意思，但是雨水相对较少，人体容易虚火上身，容易伤肺。

肺部是影响人体呼吸功能的重要器官，肺气虚的人，身体会出现很多症状，这些人常常不爱运动，因为稍微运动，就会不停地喘气，感觉非常疲惫，就是爬个楼梯也会气喘吁吁。

肺气不足对身体的3个影响

1、呼吸不畅

对中医绝学和瑜伽养生有独到的见解和领悟，并在教学中将二者融会贯通，总结出了以医学养生理论指导瑜伽练习的训练体系，定名为“元瑜伽”，

首先，由于肺部主管人体呼吸，如果肺气不足，就很容易出现呼吸不畅的情况，长时间下去，患者容易出现咳嗽气短的症状，而且肺气不足的人典型特征是说话的声音比较低，总是感觉说话有气无力。

2、身体疲乏

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其次，肺气不足的人稍微运动就会出现不停喘气的疲劳，会使得肺气不足的人不爱运动，由于气息虚弱，肺气不足的人总是身体疲乏，就连话都很少说。

3、抵抗力下降

最后，肺气不足的人抵抗能力也会下降，肺气不足越严重，抵御外部侵害的能力就越弱，所以很多肺气不足的人更容易患上风寒感冒，而且肺气不足的人容易出现面色发白、冒虚汗的症状。

除此之外，肺气不足的人皮肤容易出现干燥粗糙的情况，也会出现小便频繁的困扰。

按这3个穴位换回一个好肺

中医学专业国际中医针灸师 中国“元瑜伽”创始人迷罗

迷罗医师认为，肺气不足要补肺，而补肺首选太渊穴，太渊穴是怎样的一个穴位呢？

1、太渊穴

太渊穴的作用

太渊穴是手太阴肺经的母穴，又是肺经的原穴，是肺经原气流注的穴位，因此，按摩太渊穴可以补肺益气。

同时，太渊穴是八会穴的脉会，也是脏腑脉气汇聚的地方，按摩太渊穴还可以调节气血，帮助心脉搏动，可以用于缓解心悸心痛等症状。这个穴位不但能补养肺经、强化肺气，还能防止感冒。

2、尺泽穴

尺泽穴的作用

3、云门穴

顾名思义，元即元气，元瑜伽即养元的瑜伽。? ? ? ? ? 元，在我们两千年历史文化中有着特别的意义，我们古代的太极中的阴阳和合也是如此，元也可以称之为能量，于人而言，元气犹如树之。

定位：胸前壁外上方，肩胛骨喙突上方，锁骨下窝（胸大肌与三角肌之间）凹陷处。距前正中线（璇玑）6寸，当锁骨外1/3折点下方一横指，中府上1寸。

取穴：正坐位，以手叉腰，当锁骨外端下缘出现的三角形凹陷的中点处取穴。

云门穴的作用

云门穴可以清宣肺气，泻四肢之热邪。对咳嗽、喘息、呕逆、胸中烦满、气上冲心、胸痛彻背、暴心腹痛、喉痹、瘿气、肩引缺盆痛、肩痛不可举、四肢热不已、上肢麻木、脉代不至寸口有一定的效果。

有水平。1.米罗，中医专业，国际中医针灸师。他是中国“元瑜伽”的创始人。2.畅销书《二十四节气养生法》《瑜伽养生大智慧》《求神养生》等作者。

秋季养肺用连环掌

【做法】

第一步用双手互相拍打手腕这个位置叫太渊穴逐渐增加拍打的速度把它连环起来越快越好增强手臂的锻炼

第二步拍肘窝的位置尺泽穴通肺经、去肺火可以逐渐的快点

每一侧每个部位一共是三个部位每次拍打一到两分钟就可以了这是连环掌法

立秋敲起来